Dessverre betyr atopisk eksem ofte vanskelige netter (eller til og med søvnløshet) fordi, som de som lider vil fortelle deg, er kløe og stikking ofte mer intens om natten. Hvorfor klør det mer om natten? For det første oppmuntrer varmen fra sengen og svette om natten til kløe. Og så om natten er vi åpenbart mindre opptatt enn om dagen, spesielt barn som har mer tid til å fokusere på kløen. Som et resultat klør vi oss selv. Så hvordan kan du sove bedre til tross for ubehaget og gjenoppdage en følelse av rolighet? Hva er noen gode tips mot kløe? Her er alle tipsene våre for en mer rolig natts søvn.
Atopisk eksem
For å sove bedre med atopisk eksem bør du unngå varme, og sove i et kjølig, luftig rom uten å være for tildekket (unngå dyner som er for varme). Benytt anledningen til å påføre en tilstrekkelig mengde av en mykgjørende krem før sengetid, slik at den kan virke hele natten. Å lese om natten før leggetid kan bidra til å få barnet til å slappe av slik at det sover fredelig.
Kløen forårsaket av atopisk eksem fører til langvarig, vanskeligere natts søvn (hos voksne og barn). Å legge seg blir en tid med stress og bekymringer som ikke bidrar til å sovne. For det andre kan søvn være mindre avslappende på grunn av at man våkner igjen om natten (og problemer med å sovne igjen) og, for noen mennesker, søvnapnéproblemer. Søvnforstyrrelser kan også være et varseltegn på alvorlig atopi.
Perfekt om kvelden for å berolige huden, forberede den for behandlingene som følger og for en bedre natts søvn.
